Accueil Nutrition Les bienfaits du miel sur votre corps

Les bienfaits du miel sur votre corps

39

La nourriture intelligente est donc essentielle pour couvrir nos besoins nutritionnels quotidiens. Préférez les fruits et légumes, évitez les mauvaises graisses et évitez de consommer des aliments sucrés et hautement transformés, ce sont des procédures qui nous permettent de prendre soin de notre corps et de notre esprit. Pour nous aider dans ce processus, Mère Nature nous fournit une gamme complète d’ingrédients naturels et de formidables alliés pour prévenir de nombreuses maladies.

Riche en nutriments

Pour un corps sain, il est nécessaire de se concentrer sur les aliments à haute valeur nutritive. Le miel est riche en une substance vitale, antioxydants, glucides, potassium, phosphore et le miel est idéal pour une alimentation saine et équilibrée.

Remplacez le sucre

Vous vous rendez compte que le sucre raffiné est dangereux pour la santé. Pour le remplacer, le miel est préféré. Cependant, bien que cette substance soit une meilleure alternative au sucre raffiné, elle doit être consommée avec modération si vous souffrez de diabète. Riche en glucides, elle peut également augmenter la glycémie.

Abaisser la pression artérielle

Premier facteur de risque d’accident vasculaire cérébral, l’hypertension artérielle peut avoir de graves conséquences. Grâce aux antioxydants qu’il contient, le miel aide à réguler les niveaux diastolique et systolique. Cette étude in vivo en témoigne: la consommation de miel, selon les résultats des chercheurs, peut abaisser la pression artérielle.

Abaisser le cholestérol nocif

Un taux de cholestérol élevé est également un facteur de risque de maladie cardiaque. Pour prévenir ces troubles, il est recommandé de modérer le miel. À titre de preuve, cette étude comparative révèle que la consommation de miel était associée à une diminution de 5,8% du cholestérol nocif (LDL) et à une augmentation de 3,3% du cholestérol HDL.

Prenez soin de la santé de votre cœur

Encore une fois, il est riche en antioxydants qui font du miel un excellent allié pour la santé de votre cœur. Selon cette méta-analyse, les polyphénols qu’il contient auront des effets bénéfiques sur l’organe de pompage. En aidant les artères à se dilater et à augmenter le flux sanguin vers le cœur, cet élixir aidera à réduire le risque de maladie cardiovasculaire.

Facilite la cicatrisation des plaies

Pour cela, vous pouvez appliquer du miel directement sur votre peau. Cependant, ce rapport scientifique révèle 26 études différentes. Selon les résultats de l’examen, le miel aide à guérir les plaies et les brûlures qui ne sont pas très graves.

Soulage la toux

Grâce à sa texture collante, le miel aide à apaiser les muqueuses et à soulager la toux. Cette étude comparative montre que le miel peut aider à soulager la toux chez les enfants atteints d’infections des voies respiratoires supérieures.

Améliore la digestion

Véritable allié de votre système digestif, ce liquide aide à boire en maintenant la flore intestinale. Cette caractéristique, selon cette étude, est due à son contenu prébiotique.

Attention

Le miel n’est pas recommandé pour les enfants de moins d’un an, car il peut provoquer une intoxication alimentaire chez les enfants.

 

Santé+