Accueil SANTE De quels aliments faut-il se débarrasser ou préférer un ventre gonflé?

De quels aliments faut-il se débarrasser ou préférer un ventre gonflé?

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Généralement, lorsque l’abdomen a tendance à gonfler, des douleurs à l’estomac et à l’intestin surviennent. C’est ce qu’on appelle la flatulence, et est causée par l’accumulation de gaz ou de fluides à l’intérieur de ces organes. Quel régime adopter ou éviter d’éliminer l’enflure?

Quelles sont les autres causes de gonflement abdominal?

D’autres flatulences sont associées:

  • Syndrome du côlon irritable
  • Constipation
  • Intolérance à certains médicaments
  • Syndrome prémenstruel

Mais l’enflure abdominale est généralement causée par une alimentation déséquilibrée.

Abdomen gonflé: quels aliments éviter?

Bien que la plupart de ces aliments, en particulier les fruits et légumes, puissent faire partie d’une alimentation équilibrée, ils peuvent être à l’origine d’un gonflement abdominal s’ils sont consommés trop souvent ou trop.

  • les produits laitiers
  • Légumes séchés
  • Chou
  • Des boissons gazeuses
  • Aliments gras
  • Les aliments sont très assaisonnés
  • Le sel

Quels aliments pour prévenir l’enflure de l’estomac?

Ces aliments naturels vous aideront à éviter la rétention hydrique ou abdominale:

  • Pêche
  • Poire
  • Ananas
  • Les pommes
  • Viandes maigres cuites au four, grillées ou bouillies
  • Persil
  • Aromatisant
  • Basilic
  • Le riz
  • Courges et courgettes
  • Aubergine
  • Infusions de menthe, de tilleul et de verveine audacieuse.

Conseils bonus pour éviter le ventre gonflé

Voici quelques conseils supplémentaires pour éviter l’enflure:

  • Buvez beaucoup d’eau minérale sans sodium
  • Évitez les aliments très salés, qui provoquent une rétention d’eau
  • Utilisez plutôt des épices pour assaisonner vos plats
  • Pratique
  • Ayez une alimentation équilibrée
  • Prenez le temps de manger pour bien mâcher et mieux digérer
  • Mangez à des moments précis.
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Docteur Tamalou