Conseils pour se débarrasser de la goutte

Conseils pour se débarrasser de la goutte

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Dans le passé, la goutte était appelée «maladie des redevances», car seuls les riches pouvaient acheter du vin rouge et de la viande. Ce sont des aliments riches en urine qui sont la principale cause de la forte concentration d’acide urique qui s’accumule dans différentes articulations et provoque la goutte. Certains remèdes naturels aideront plus que d’autres à soulager la douleur causée par la maladie. Voici six conseils pour se débarrasser de la goutte.

Une crise de goutte peut être très douloureuse car l’articulation touchée devient enflée, chaude au toucher et très rouge. Cette maladie peut être exacerbée par une alimentation riche en protéines animales et en alcool.

Qu’est-ce que la goutte?

L’arthrite nécessite souvent un traitement, mais le respect des recommandations alimentaires peut atténuer les symptômes de la goutte. Voici quelques conseils simples:

Probiotiques

Les recherches dans ce domaine ont été limitées jusqu’à présent, mais elles sont prometteuses. Les bactéries lactiques, probiotiques, peuvent avoir la capacité de décomposer l’acide urique. Pour prévenir et soulager la goutte, choisissez du kéfir, des aliments fermentés ou du lait naturel et des sources de probiotiques.

Vitamine c

Selon des études récentes, un apport élevé en vitamine C est associé à un risque de goutte plus faible. Des suppléments de vitamine C supplémentaires peuvent également être utiles pour prévenir la goutte. Vous trouverez cette vitamine dans l’orange, le kiwi, le poivre ou le chou et la pastèque.

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Produits laitiers faibles en gras

Les preuves épidémiologiques ont fourni des preuves solides de l’effet protecteur des produits laitiers, en particulier des produits laitiers faibles en gras, contre la goutte.

Magnésium

Le magnésium a été associé à des niveaux plus bas et plus sains d’acide urique, ce qui peut réduire le risque de goutte. Ceci s’applique aux hommes mais pas aux femmes dans l’étude.

Café

Ceux qui buvaient le plus de café (environ cinq tasses par jour) avaient les niveaux d’acide urique les plus bas parmi les participants à l’étude. Malgré les tests de café et de thé, ces résultats semblaient s’appliquer uniquement au café.

Cerise

Les cerises, qu’elles soient acides, sucrées, rouges ou noires, sous forme de jus ou de fruits crus, sont un remède naturel très répandu pour soulager les crises de goutte et ont un effet positif.

Autres conseils pour réduire les attaques de goutte

Régime alimentaire

L’alimentation est souvent étroitement liée à la goutte et à la douleur. Éviter les déclencheurs et maintenir un bon régime alimentaire contre la goutte est un traitement important en soi.

Des études montrent que la viande rouge, les fruits de mer, le sucre et l’alcool sont les facteurs les plus probables. Préférez plutôt les fruits et les légumes, les céréales complètes, les noix, les légumineuses, les produits laitiers faibles en gras et le sucre.

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De l’eau

Boire beaucoup d’eau est important pour la fonction rénale. Maintenir les reins en bon état peut également réduire l’accumulation de cristaux d’acide urique et les crises de goutte. Restez hydraté et buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée.

Le repos

Pour prévenir l’aggravation des symptômes de la goutte, détendez-vous et restez calme pendant votre arthrite. Évitez les exercices, le support de poids et l’utilisation excessive de vos articulations car cela pourrait aggraver la douleur.

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