
C’est une méthode surprenante qui fait parler d’elle. L’ancien acteur japonais Miki Ryosuke affirme avoir réussi à perdre 12 kilos et 12 centimètres de tour de taille en seulement six semaines. C’est par hasard, en cherchant des exercices respiratoires pour soulager ses maux de dos, que l’homme a constaté ces résultats. Faire cet exercice ne prend que deux minutes par jour.
On vous invite à essayer cette technique et à découvrir comment elle vous aide à perdre du poids.
Comment fonctionne cette technique ?
Ryosuke a baptisé cet exercice « le régime de la respiration prolongée ». La technique consiste à adapter une certaine posture, garder sa respiration pendant trois secondes, puis expirer pendant sept secondes.
Tu dois faire cet exercice tous les jours pendant 2-10 minutes.
- Tiens toi debout et place un pied devant et l’autre derrière.
- Maintenant tu dois tendre le fessier et passer le poids de ton corps sur le pied qui est situé à l’arrière.
- Commence à prendre lentement ta respiration pendant trois secondes, en levant les bras au-dessus de ta tête.
- Puis, expire avec force durant sept secondes, en tendant les muscles de ton corps.
Les spécialistes assurent aussi que cette méthode renforce les muscles du buste et accélère le métabolisme.