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Préparez un goût incroyable de Smoothie à base de fraises avec les meilleurs recettes

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Préparez un goût incroyable de Smoothie à base de fraises avec les meilleurs recettes

Besoin d’une pause sucrée ? Le smoothie est ce qu’il vous faut en cette période de changement de saison. Avec les températures qui grimpent et le soleil qui pointe le bout de son nez, l’heure est au rafraîchissement. Prenez le temps de découvrir nos recettes simples et rapides de smoothies aux fraises. 

La recette la plus simple : le smoothie à la fraise et au yaourt

Le plus simple et le plus efficace : le smoothie à la fraise. Mélangée à un yaourt, cette recette est la plus onctueuse que vous pourrez préparer et déguster. Parfaite pour un en cas au milieu de l’après-midi.

Les ingrédients de la recette :

  • 125 g de fraises
  • 4 feuilles de basilic
  • 1 yaourt de lait de vache
  • 1 cuillère à soupe de miel liquide (facultatif)
  • 15 cl de lait

Les étapes de la recette :

1. Rincez et équeutez les fraises. Lavez soigneusement les feuilles de basilic.

2. Versez les fraises, les feuilles de basilic, le yaourt et le miel dans le bol d’un blender ou d’un mixeur plongeant.

3. Mixez et ajoutez petit à petit le lait.

4. Servez dans un grand verre et dégustez aussitôt.

La recette la plus fruité : le smoothie fraise-banane

Pour un petit-déjeuner rapide et sain, optez pour cette recette de smoothie fraise-banane. Il concentre la pureté de deux fruits dans un mélange riche en saveurs.

Les ingrédients de la recette :

  • 2 bananes
  • 500 g de fraises
  • 1 orange
  • 1 barquette de groseilles
  • 2 cuillères à soupe de sirop d’agave (facultatif)

Les étapes de la recette :

1. Épluchez les bananes et coupez-les en tronçons.

2. Rincez et égoutez les fraises, équeutez-les et coupez-les en morceaux.

3. Pressez l’orange.

4. Rassemblez les bananes, les fraises, le jus d’orange et le sirop d’agave dans un blender.

5. Ajoutez les groseilles égrappées et mixez à grande vitesse.

6. Répartissez dans des verres et servez aussitôt.

Astuce : Les groseilles sont riches en graines qui peuvent être désagréables sous la dent dans une boisson. Si vous ne les appréciez pas, passez-les au préalable à la centrifugeuse pour en extraire le jus.

La recette la plus rafraîchissante : le smoothie banane, fraise et menthe

Pour vous rafraîchir en vous dorant au soleil, voici la recette qu’il vous faut. La menthe est l’ingrédient qui va donner tout son sens à ce smoothie dont vous n’arriverez plus à vous passer.

Les ingrédients de la recette :

  • 350 g de fraises
  • 1 banane
  • 2 yaourts brassés
  • 15 cl de lait demi-écrémé
  • 7 feuilles de menthe

Les étapes de la recette :

1. Lavez, équeutez et coupez les fraises en morceaux.

2. Épluchez et coupez les bananes en morceaux.

3. Dans le bol d’un mixeur, réunissez les fruits, les yaourts, 4 feuilles de menthe et le lait. Mixez. Sucrez si nécessaire.

4. Servez les smoothies aussitôt, accompagnés de quelques feuilles de menthe.

La recette la plus healthy : le smoothie fraise aux graines de chia

Vous avez envie de garder la ligne et les boissons sucrées ne collent pas forcément avec votre nouveau régime alimentaire ? On comprend. Heureusement le smoothie fraise aux graines de chia est riche en vitamines. Les graines de chia sont réputées excellentes pour le cœur et pour le transit, mais aussi pour la perte de poids. Voici comment les ajouter à votre mélange.

Les ingrédients de la recette :

  • 500 g de fraises
  • 1 banane
  • 2 oranges
  • 2-3 tiges de menthe
  • 2 cuillères à soupe de graines de chia

Les étapes de la recette :

1. Lavez et équeutez les fraises, détaillez-les en morceaux.

2. Épluchez la banane et détaillez-la en rondelles.

3. Pressez l‘orange et recueillez le jus.

4. Rincez la menthe, secouez-la pour la faire sécher et effeuillez-la. Réservez quelques feuilles pour la décoration.

5. Dans le mixeur, mixez la menthe avec les fraises, la banane, le jus d‘orange et les graines de chia, jusqu’à l‘obtention d‘une purée fine. Au besoin, ajoutez de l‘eau froide.

6. Répartissez le smoothie dans des verres, garnissez avec la menthe réservée, puis servez.

La recette la plus exotique : le smoothie coco fraise litchi

Envie de faire s’évader vos papilles le temps d’un en cas ? Préparez-vous ce super smoothie fraise au coco et au litchi. Idéal pour faire voyager ses sens quand on ne peut pas bouger de chez soi.

Les ingrédients de la recette :

  • 250 g de fraises
  • 250 g de litchis au sirop
  • 5 glaçons
  • 200 ml de crème de coco

Les étapes de la recette :

1. Équeutez les fraises.

2. Égouttez les litchis.

3. Mettez tous les ingrédients dans votre blender ou dans un mixer, mixez rapidement.

4. Servez.

 

 

Source: Femme Actuelle