Accueil Santé Maman La consommation de caféine pendant la grossesse

La consommation de caféine pendant la grossesse

31

Est-il bon de consommer de la caféine pendant la grossesse? Découvrez ici s’il est sûr de boire du café et de manger des aliments contenant de la caféine pendant la grossesse.

Une fois enceinte, les premières incertitudes qui surviennent généralement concernent la nourriture pendant la grossesse. Parmi ces doutes, il y a quelque chose lié à la caféine: de nombreuses femmes demandent s’il est sûr ou non de prendre de la caféine pendant la grossesse.

Caféine pendant la grossesse

La plupart d’entre nous buvons du café le matin et continuons à le boire toute la journée. Cependant, saviez-vous que la caféine se trouve dans d’autres boissons et certains aliments?

Certaines boissons rafraîchissantes, chocolat, boissons énergisantes et certaines injections, comme le thé ou le thé, et même certains médicaments, contiennent de la caféine. Vous devez donc prendre en compte tous ces produits nutritionnels lors du calcul de votre consommation quotidienne de caféine!

Mythes et faits

Il existe de nombreux mythes au sein de la société concernant la consommation de caféine pendant la grossesse. Grâce à la recherche scientifique sur ce sujet, découvrons ensemble si ces mythes ont été établis ou non.

La caféine provoque des malformations congénitales chez les enfants

Certaines études animales ont montré que les mères qui prennent de la caféine sont plus susceptibles d’accoucher que les bébés atteints de malformations congénitales. Cependant, les résultats des études sur l’homme n’étaient pas concluants.

Bien que les chercheurs aient constaté une légère augmentation du risque de telles anomalies chez les femmes qui prenaient de la caféine pendant la grossesse, les résultats n’étaient pas suffisamment convaincants.

Si vous buvez de la caféine pendant la grossesse, le poids du bébé peut être faible

Les résultats ont montré qu’une consommation élevée de caféine était associée à un risque élevé d’accouchement avec un faible poids. Pour cette raison, il est recommandé de réduire votre consommation de caféine.

La caféine peut provoquer un avortement spontané

Les chercheurs ont analysé vingt-huit études pour déterminer s’il y avait effectivement un lien entre la consommation de caféine et l’avortement spontané.

La caféine passe à travers le placenta et peut affecter le bébé

Diverses études ont confirmé cette légende urbaine. Si la mère consomme de la caféine, l’enfant l’utilise également à travers le placenta. Comme vous le savez probablement, un stimulant à la caféine peut provoquer de l’insomnie et d’autres malaises.

Si vous prenez de la caféine, votre enfant la prend également et peut alors entrer dans la phase d’hyperactivité qui l’empêche de dormir, ce qui vous empêche également de dormir. Pour cette raison, les femmes enceintes devraient limiter leur consommation de caféine.

Si vous buvez trop de café, vous risquez de vous déshydrater

La caféine dans le café, le thé et d’autres boissons, ainsi que dans certains aliments, est un diurétique. Par conséquent, cela augmente la fréquence des mictions.

Les personnes qui boivent beaucoup de caféine sont plus susceptibles de développer une déshydratation, qui est l’une des complications les plus graves pendant la grossesse.

La consommation régulière de caféine provoque un travail prématuré

Si vous avez déjà entendu cette phrase à un moment donné, sachez que ce n’est pas du tout faux. Cependant, cette affirmation est vraie lorsque l’apport en caféine est déjà élevé.

Conclusion

Actuellement, les données sont insuffisantes pour confirmer que la consommation de caféine pendant la grossesse est sans danger pour l’enfant. Cependant, il est généralement admis qu’une consommation modérée, c’est-à-dire inférieure à 300 mg par jour, ne devrait pas entraîner de complications.

Pour les mères qui ne peuvent éviter la caféine pendant la grossesse, soit parce qu’elles ont l’habitude de boire beaucoup de café, soit parce que le café fait partie de leurs envies, l’Organisation mondiale de la santé recommande qu’elles réduisent au moins leur consommation. Si vous avez des doutes à ce sujet, n’hésitez pas à en parler à votre médecin.

 

Améliore ta santé