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Des moyens naturels pour soulager les douleurs lombaires

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Pour soulager les douleurs lombaires, différentes méthodes doivent être utilisées pour tirer le meilleur parti de chacune et accélérer ainsi le processus de guérison.

On estime que 80% des adultes souffrent de lombalgies au moins une fois dans leur vie et cherchent des moyens de soulager les lombalgies.

Pour cette raison, la lombalgie est l’une des principales causes d’invalidité dans le monde, selon la United States Chiropractic Association.

Les principales causes de maux de dos

La partie inférieure du dos est soumise à une tension intense, car elle porte toujours le poids de la zone supérieure. En gros, le poids du haut du corps est soutenu par la colonne vertébrale, ses vertèbres et les disques qui le composent.

Ces comprimés agissent comme des amortisseurs pour empêcher les os vertébraux de se toucher. Cependant, avec l’âge, ces comprimés ont tendance à être endommagés, déchirés ou endommagés.

Cette usure se produit au fil du temps en raison de la fatigue ou d’un mauvais mouvement. La douleur ou la raideur temporaire, et dans certains cas, provoque une douleur chronique qui affecte considérablement la routine et le bien-être de ceux qui en souffrent.

Quelques moyens naturels pour soulager les douleurs lombaires

Dans tous les cas, il est important de consulter un médecin pour déterminer la source du problème. Il est difficile de déterminer la cause de cette douleur, malgré les technologies actuelles et les avancées technologiques.

Cependant, ce processus est nécessaire pour recevoir un traitement approprié. Heureusement, grâce à certaines méthodes naturelles, il est possible de soulager les douleurs lombaires et ainsi éviter les interruptions des activités quotidiennes.

Il est également important de garder à l’esprit qu’il est important de consulter un médecin afin d’obtenir un diagnostic précis. Les traitements que nous proposons ici ne sont que des alternatives pour soulager les symptômes. Ce n’est pas un traitement final.

Rotation chaud / froid

La rotation chaud / froid est un remède naturel efficace pour soulager les douleurs lombaires. Ces changements de température aident à réduire l’inflammation et favorisent la circulation sanguine dans la zone affectée par des parasites, le travail forcé ou une position prolongée.

Vous pouvez appliquer des compresses d’eau froide, un sac de glace ou des glaçons enveloppés d’une serviette directement sur la zone affectée pour les retirer.
Pour favoriser la circulation sanguine, appliquez des compresses d’eau tiède ou une douche. Vous détendrez vos muscles

L’ail

Cet aliment peut s’avérer être un remède naturel efficace pour soulager les douleurs au bas du dos. Cela est dû à ses propriétés anti-inflammatoires qui sont très efficaces. Plus précisément, l’ail doit ses propriétés anti-inflammatoires à l’allicine.

La façon la plus simple d’utiliser cette méthode est de la manger crue. Vous pouvez également utiliser de l’ail comme analgésique topique. Pour ce faire, utilisez de l’huile d’ail.

Ingrédients

  • 10 gousses d’ail
  • 4 cuillères à soupe d’huile de coco

Préparez

  1. Faire chauffer l’huile dans une poêle et ajouter les gousses d’ail. Laisser mijoter jusqu’à ce que l’ail brunisse.
  2. Filtrer ensuite les gousses d’ail et stocker l’huile dans un récipient en verre.
  3. Méthode froide: Ajouter les gousses d’ail à l’huile et les laisser tremper pendant 5 à 10 jours.

Exercice physique

L’exercice est un bon remède naturel pour soulager les douleurs musculaires et les lombalgies. Vous pouvez donc commencer avec une protéine saine qui comprend l’exercice physique.

Les exercices à faible impact tels que les étirements légers, la natation ou la marche sont de bons exercices pour éviter la raideur dans la région. Une vie stable a un impact énorme sur vos muscles du bas du dos. L’exercice physique vous permettra de renforcer cette zone et ainsi de prévenir les blessures. Plus la partie inférieure du dos est forte, moins il y a de maladie.

Bien dormir est souvent la solution pour soulager les douleurs au bas du dos

Un bon repos peut être la solution à de nombreux problèmes de santé. Lorsque nous dormons, nous libérons des endorphines. Ces hormones peuvent être aussi efficaces que les analgésiques.

Lorsque le corps produit des endorphines, les signaux de douleur enregistrés dans le cerveau diminuent légèrement. Un sommeil confortable soulage l’anxiété, le stress et la dépression associés aux douleurs chroniques au bas du dos. En général, les personnes souffrant de maux de dos souffrent d’un trouble du sommeil.

Un mauvais sommeil peut aggraver les symptômes. Il est important de résoudre ces deux problèmes afin d’éviter un cercle vicieux nocif pour la santé. Quoi qu’il en soit, n’oubliez pas qu’il est important de consulter un médecin.

 

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