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Conseils pour améliorer votre humeur en quelque minutes

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La colère quand quelqu’un vous pose une question simple est un signe que vous êtes de mauvaise humeur, et cela peut ruiner votre journée et la journée autour de vous. Lorsque vous êtes de mauvaise humeur, vous pouvez faire des choses simples pour changer rapidement votre humeur.

Voici 5 choses que vous pouvez faire en seulement quelque minutes pour améliorer votre humeur.

Cliquez sur certains points de votre corps

En appuyant sur certains points de votre corps, vous pouvez améliorer votre humeur en moins de 5 minutes. En cliquant sur les points de traitement en cliquant sur votre corps, vous pouvez vous débarrasser des pensées négatives qui peuvent provoquer votre mauvaise humeur. Lisez notre article pour découvrir ce dont vous avez besoin pour vous débarrasser des sentiments de tristesse, de colère ou d’anxiété.

Manger des aliments sains

La faim peut être la raison de votre mauvaise humeur. Une source saine de protéines végétales peut vous aider à changer rapidement votre humeur. Une simple tasse de lait d’amande peut vous aider à vous sentir mieux. Les aliments riches en magnésium peuvent aider à améliorer votre humeur et à satisfaire votre faim.

Utiliser l’aromathérapie

Le léger parfum de lavande ou d’orange peut améliorer votre humeur et réduire votre anxiété. Des chercheurs de la Clinique de neurologie de l’Université de l’Université de médecine de Vienne, en Autriche, ont étudié les effets de l’aromathérapie dans un lieu associé à des niveaux de stress élevés: le cabinet du dentiste. Ils ont constaté que les odeurs d’orange et de lavande réduisent l’anxiété et améliorent l’humeur des patients en attente d’un traitement dentaire. Essayez quelques huiles essentielles et trouvez celle qui vous convient le mieux.

Faites une petite promenade

Les premiers résultats ont indiqué que la marche dans la nature est aussi efficace que les antidépresseurs. En effet, marcher à la campagne ou dans le jardin est particulièrement efficace pour vous aider à améliorer votre humeur en quelques minutes.

Penser positivement

Un dialogue personnel positif peut vous aider à améliorer votre humeur lorsque vous vous sentez déprimé. Souvent, il y a un son négatif dans notre tête qui nous fait nous sentir coupables ou honteux ou répéter des revers aujourd’hui.

 

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