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Cellulite et obésité

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Saviez-vous que les personnes obèses souffrent d’une maladie inflammatoire dite légère? On ne sait pas encore si cette condition précède ou suit la prise de poids, bien qu’il soit clair que la relation entre l’inflammation cellulaire et l’obésité est présente. Ci-dessous, nous expliquerons ce que c’est et comment y remédier.

L’état inflammatoire caractéristique des personnes obèses montre à nouveau que notre comportement alimentaire – idées, décisions et actions liées à la nourriture – va au-delà du désir ou du refus, notre relation à la nourriture est plus compliquée que cela.

Qu’est-ce que l’inflammation cellulaire?

On parle de cellulite silencieuse – ou de faible gravité – pour désigner une inflammation imperceptible d’un organe ou d’un tissu qui survient après l’activation des mécanismes inflammatoires en réponse à la détection de la menace. .

Cependant, bien qu’il s’agisse d’un mécanisme défensif important, son activation stimule la sécrétion d’enzymes qui attaquent les tissus sains pour se débarrasser du problème. Donc, si elle devient chronique – par une exposition constante à des facteurs nocifs – elle finit par endommager les organes ou les tissus.

Cellulite et obésité

Actuellement, l’obésité peut être définie comme une maladie inflammatoire chronique de faible niveau causée par:

  • Changements dans la flore intestinale
  • Stress oxydatif
  • Libération excessive d’agents pro-inflammatoires
  • Activation excessive des macrophages périphériques

En ce sens, il apparaît que la relation entre l’inflammation cellulaire et l’obésité commence dans le tissu adipeux. Les cellules adipeuses hypertrophiées d’une personne adipeuse sécrètent des cytokines pro-inflammatoires, qui à leur tour attirent les macrophages pro-inflammatoires. Toutes ces substances finissent par se propager dans tout le corps.

De plus, la plupart des habitudes qui génèrent l’obésité – stress, restauration rapide, insomnie et mode de vie sédentaire – sont proprement inflammatoires à part entière, et avec les substances pro-inflammatoires associées au tissu adipeux des personnes obèses, elles se retrouvent avec une condition inflammatoire générale. Cela affecte la plupart du corps.

Ainsi, l’inflammation causée par le tissu adipeux est exacerbée par celle provoquée par les facteurs qui la génèrent. Cela signifie que l’obésité a deux foyers responsables de son état inflammatoire. En termes de tissu adipeux. D’un autre côté, des habitudes néfastes en découlent.

Inflammation cellulaire et résistance hormonale

Le résultat final est l’émergence de la résistance à l’insuline, l’hormone responsable du stockage des graisses. Mais aussi la leptine, l’hormone responsable de la satiété. Cela conduit à une augmentation de l’appétit, une augmentation de la graisse corporelle et, avec elle, une augmentation de l’inflammation cellulaire.

Nous pouvons donc voir que l’inflammation cellulaire et l’obésité – l’excès de graisse corporelle – forment une boucle de rétroaction positive. Plus l’obésité est élevée, plus la condition est inflammatoire et vice versa.

Comment résoudre l’inflammation cellulaire?

D’après ce qui précède, on peut comprendre qu’une solution à l’inflammation cellulaire est nécessaire si une approche efficace de l’obésité est adoptée. Ci-dessous, nous vous expliquons ce que vous pouvez faire pour traiter cette maladie inflammatoire.

Oméga 3 (EPA)

Les recherches actuelles montrent que l’acide eicosapentaénoïque (EPA) a une force anti-inflammatoire importante. Lorsqu’il est complété à des doses optimales, il est efficace contre les infections cellulaires.

En ce sens, on pourrait penser que son supplément est indispensable. Cependant, s’il est vrai que l’EPA est présent dans certains aliments, notre alimentation ne peut pas en fournir suffisamment. La principale source naturelle est le poisson gras, qui est généralement consommé cuit et la chaleur d’oxydation des oméga-3.

Un tel effet thermique peut être évité en utilisant des aliments végétaux qui peuvent être consommés sans aucun traitement thermique, étant riches en oméga 3. C’est le cas par exemple des fruits secs. S’il est vrai qu’il contient des oméga-3 (ALA), il ne peut pas être utilisé par notre corps.

Le rôle de l’acide de beurre dans l’inflammation cellulaire

Les suppléments d’acide butyrique se sont également révélés efficaces contre les infections cellulaires. Lors de l’achat, nous devons nous assurer que le produit a un enrobage entérique. Ce n’est que de cette manière que l’acide butyrique atteindra l’intestin sans se décomposer.

Cependant, dans ce cas, contrairement aux oméga 3, la supplémentation n’est pas nécessaire. Pour obtenir l’acide de beurre naturellement, il vous suffit d’avoir des microbes intestinaux sains et une quantité suffisante de fibres solubles.

Évitez les comportements pro-inflammatoires

Parmi les comportements qui favorisent la condition inflammatoire dont nous avons parlé, nous trouvons:

  • Agitation
  • Mode de vie instable
  • Le stress
  • Consommation de graisses nocives: agneau, parties grasses de porc et de boeuf, viscères, produits de boulangerie industrielle
  • Consommation de sucre: sucre de table et aliments transformés
  • Consommez également des aliments riches en sucre dans le sang: riz blanc, pâtes blanches, farine et pain blanc
  • Exposition élevée à la pollution de l’environnement
  • Consommation toxique: alcool et tabac
  • Utilisation excessive de produits chimiques: parfums et déodorants

Antioxydants contre les infections cellulaires

Si nous voulons lutter contre l’inflammation cellulaire, il est nécessaire d’augmenter l’apport d’antioxydants. Cela peut être fait avec des aliments comme les fruits et légumes, les fruits secs et l’huile d’olive extra vierge. Ou, par exemple, des suppléments de vitamine E, de sélénium ou d’astaxatine.

Lorsque nous parlons d’obésité, nous commettons souvent l’erreur de croire que ce n’est qu’une question de volonté. Cependant, cette volonté ou ce refus a une origine qui doit être résolue pour modifier le comportement d’obésité. L’inflammation cellulaire est l’un des composants.

 

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