Recette Brésilienne pour perdre 12 kilos en 30 jours

Recette Brésilienne pour perdre 12 kilos en 30 jours

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Les régimes sont toujours et resteront à la mode avec une forte demande partout dans le monde. Dans cet article, découvrez l’un des régimes les plus récents, devenu à la mode avec une demande de plus en plus grandissante, notamment chez les femmes…

Des centaines de personnes souffrent de surpoids chronique à cause de cas d’obésité, de mauvaise digestion, de maladies, d’un mode alimentaire chaotique, etc. Dans ce contexte et devant le fait accompli, le recours à un bon régime alimentaire devient nécessité et demeure une option très recommandée.

Régime Brésilien, dites-vous ?

A cette occasion, nous vous présenterons le meilleur de tous : Le régime brésilien. Ce régime vient du Brésil et prétend, en l’espace d’au moins un mois, faire perdre jusqu’à 12 kilos.

En fait, vous aurez deux façons de le suivre : Un régime en mode rapide ou en mode normale, mais jusqu’à présent, il s’avère que la version normale de ce régime merveilleux est la plus appropriée pour réussir à avoir le corps dont vous aviez toujours rêvé.

Ses principaux ingrédients sont les fruits et légumes avec une répartition sur quatre à cinq repas par jour s’étalant sur 7 jours et à répéter pendant un mois. La page suivante de cet article vous propose les repas de chaque jour et les instructions à suivre pour chacun d’eux…

Voici la formule du fameux Régime Brésilien pour une forme parfaite et qui s’étale sur 7 jours :

1. Lundi :

  • Petit-déjeuner : un verre de jus de pomme et un œuf à la coque.
  • Déjeuner : 100 grammes de viande cuite, deux pommes de terre bouillies et 4 feuilles de laitue.
  • Collation : un verre de jus de pomme et de pain grillé.
  • Dîner : 200 grammes de poisson cuit, un œuf à la coque, de la laitue et les pois
  • Avant de se coucher : un verre de jus de pomme et de pain grillé.

2. Mardi :

  • Petit-déjeuner : un verre de jus d’orange, une banane et une orange.
  • Déjeuner : 100 grammes de poisson cuit avec une salade de légumes.
  • Collation : un verre de jus d’orange et du pain grillé.
  • Dîner : Identique que le déjeuner.
  • Avant de se coucher : un verre de jus d’orange et du pain grillé.

3. Mercredi :

  • Petit-déjeuner : un verre de lait faible en gras et de pain grillé.
  • Déjeuner : 100 grammes de riz, salade de chou et le persil, le jus de citron.
  • Collation : 100 grammes de fromage maigre.
  • Dîner : 100 grammes de viande cuite, une pomme et 4 feuilles de laitue.
  • Avant de se coucher : un verre de jus de pomme et de pain grillé.

4. Jeudi :

  • Petit déjeuner : portion 60g d’ananas et un verre de jus d’ananas.
  • Déjeuner : 100 grammes de viande cuite, un peu de fromage et orange.
  • Collation : un verre de jus d’ananas et de pain grillé.
  • Dîner : salade de carottes râpées avec un peu d’huile et de pommes de terre bouillies.
  • Avant de se coucher : un verre de jus d’ananas et de pain grillé.

5. Vendredi :

  • Petit-déjeuner : un verre de jus de pomme et de pain grillé.
  • Déjeuner : 150 grammes de poisson cuit, 2 carottes cuites.
  • Collation : une pomme et une orange.
  • Dîner : une portion de soupe de légumes et de pain grillé.
  • Avant de se coucher : un verre de jus d’orange et du pain grillé.

6. Samedi :

  • Petit-déjeuner : un verre de jus de pomme et de pain grillé.
  • Déjeuner : une portion de soupe de légumes et de pain grillé.
  • Collation : Salade de betteraves avec un peu d’huile végétale.
  • Dîner : un peu de champignons frits avec salade de légumes.
  • Avant de se coucher : un verre de jus de pomme et deux tranches de pain.

7. Dimanche :

  • Petit-déjeuner : Une banane et une grappe de raisin.
  • Déjeuner : 100 grammes de viande cuite, salade de chou, des oignons et du jus de citron.
  • Collation : Un verre de jus de carotte et du pain grillé.
  • Dîner : Une portion de soupe de légumes, 4 feuilles de laitue et 100 grammes de fruits frais.
  • Avant d’aller dormir : 2 figues sèches et un verre de jus de pomme.

Avec ce régime, vous remarquerez un changement incroyablement étonnant dans votre corps en un mois seulement, soit en 4 semaines suivant ce programme brésilien.

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