Programme purifiant de 3 jours pour réduire le tour de taille

Programme purifiant de 3 jours pour réduire le tour de taille

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Le tour de taille est une partie du corps très rebelle, notamment chez les femmes. Pour réduire le tour de taille, il faut s’armer de patience, d’un bon régime alimentaire et surtout d’éviter de grignoter entre les trois repas principaux.

Voici un programme purifiant qui vous permettra de réduire le tour de taille en réduisant les gonflements et en éliminant les liquides et les toxines. Vous vous sentirez plus légère et plus fine !

Comment réduire le tour de taille en seulement 3 jours ? 

Vous allez certainement vous dire que c’est impossible ! Mais grâce une alimentation saine et équilibrée, vous allez pouvoir réduire le tour de taille en seulement 3 jours. Car souvent, les toxines, les ballonnements et les liquides sont les seuls responsables d’un ventre gonflé.

Pour de meilleurs résultats, essayez de prolonger le programme purifiant qu’on vous propose ou garder certaines de ses règles. Cela vous permettra de réduire le tour de taille de manière progressive et durable, et vous en serez très satisfaite !

Voici le programme purifiant pour réduire le tour de taille :

Le petit-déjeuner

L’idéal serait de composer un petit-déjeuner riche en protéines, en fibres et en bonnes graisses.

Ce type de petit-déjeuner booste l’énergie et augmente le sentiment de satiété.

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Pour le petit-déjeuner on vous propose un smoothie 

L’idéal serait de composer un petit-déjeuner riche en protéines, en fibres et en bonnes graisses.

Ce type de petit-déjeuner booste l’énergie et augmente le sentiment de satiété.

Ingrédients :

– 1 kiwi
– ½ avocat
– 1 tranche d’ananas, ou 2 prunes ou 1 pomme
– 1 petite branche de céleri sans tige, uniquement les feuilles
– 15 noisettes ou amandes crues ou grillées
– 1 cuillère à café de graines de chia préalablement trempées dans l’eau depuis la veille
– 1 cuillère à café d’huile de noix de coco vierge
– 1 pincée de gingembre en poudre
– 1 cuillère à café de maca en poudre
– 1 cuillère à café de miel ou un peu de stévia (optionnel)

Préparation :

– Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur et ajoutez un demi-verre de boisson végétale ou d’eau.

Votre smoothie est prêt. Vous pouvez le siroter tout au long de la journée !

Le déjeuner et le dîner 

Le déjeuner doit être composé principalement de légumes crus et de protéines consistantes. Quant au dîner, optez pour des légumes cuits et des protéines maigres.

Pour le déjeuner vous pouvez prendre une salade de crudités avec un filet de poisson ou de viande. Et pour le dîner, privilégiez les soupes ou les veloutés de légumes avec du blanc de poulet, des produits laitiers ou des œufs.

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Les étirements et les exercices 

Pendant ces 3 jours de programme purifiant, vous devez absolument faire des exercices pour réduire le tour de taille. Pensez à faire de la marche pendant la journée, à faire des exercices de courses, de flexions et de sauts pour brûler les graisses et stimuler le métabolisme.

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