La peau est un indicateur de votre santé et un miroir de votre mode de vie. Le manque de sommeil, de liquide, l’alimentation, la digestion lente, le foie surchargé de toxines et les troubles hormonaux sont autant de problèmes de santé qui peuvent clairement se refléter sur votre peau.
Les boutons et les rougeurs, les zones sèches ou grasses et les rides sont les problèmes de peau les plus courants. Des soins et traitements naturels, une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie vous permettront de retrouver une peau saine.
Favorisez la consommation de fruits et légumes qui nourrissent la peau et améliorent son apparence. Vous pouvez en ajouter à vos jus et plats préférés.
Voici 3 smoothies à base d’aliments riches en vitamines et en minéraux pour une peau plus saine :
1. Le smoothie détox, pour une peau sans toxines
Ingrédients :
- 2 petites pommes
- ½ concombre
- ½ citron vert
- 2 poignées d’épinards
- 2 poignées de persil
Préparation :
Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur et sirotez cette boisson qui va nettoyer, nourrir et rajeunir votre peau.
2. Le smoothie bonne mine, pour un teint lumineux
Ingrédients :
- 2 tomates
- 2 carottes
- 1 concombre
- 2 branches de céleri
- 25 g de persil
Préparation :
Mélangez tous les ingrédients au mixeur et buvez cette délicieuse boisson à chaque fois que vous pensez que votre peau en a besoin.
3. Le smoothie vitaminé, pour une peau saine
Ingrédients :
- 5 feuilles de laitue
- 1 poignée d’épinards frais
- 1 poignée de persil frais
- 1 petit citron
- 1 pomme Fuji
- 1 banane
- 1 cuillère à café de graines de lin moulues
- 1 cuillère à café de graines de chia
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 60 ml d’eau filtrée
Préparation :
Mélangez tous les ingrédients au mixeur, et buvez immédiatement.
Cette boisson riche en nutriments peut remplacer un repas de la journée, car elle est riche en vitamines, minéraux et fibres. En consommation régulière, ce smoothie rendra votre peau visiblement plus saine.
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