5 conseils simples pour une peau rayonnante … La dernière va vous...

5 conseils simples pour une peau rayonnante … La dernière va vous mettre du baume au cœur

PARTAGER

La peau reflète notre bien-être et notre santé. Pour avoir une peau saine, rayonnante et pleine de vitalité, il vous suffit d’en prendre soin au quotidien … Découvrez notre sélection d’astuces naturelles pour améliorer la texture de votre peau.

1. Nettoyer la peau :

Pour avoir une belle peau il faut adopter un geste essentiel : bien nettoyer sa peau ! Chaque matin et soir, tâchez de nettoyer votre peau pour éliminer les traces de maquillage, libérer vos pores de l’excès de sébum et enfin pour se débarrasser des résidus de pollution.

Lavez le visage avec un nettoyant au pH neutre, sinon utilisez un lait démaquillant ou une huile naturelle, notamment l’huile de noix de coco pour démaquiller la peau et la nettoyer en profondeur.

2. Une hydratation régulière :

Qu’elle soit mixte, grasse, normale ou sèche, la peau nécessite une hydratation quotidienne. L’hydratation de la peau prévient la sécheresse cutanée et les rides, nourrit la peau en profondeur et améliore sa texture.

Pour une hydratation réussie, appliquez votre crème hydratante habituelle, ou optez pour des alternatives naturelles telles que l’huile d’amandes douces ou l’huile de noix de coco après avoir nettoyé votre peau. Et n’oubliez surtout pas de consommer une quantité suffisante d’eau (au moins 1.5 L d’eau par jour).

VOIR PLUS:  6 conseils à suivre pour perdre du poids et rester en très bonne santé

3. Une alimentation saine et équilibrée :

Pour avoir une peau rayonnante et soyeuse, privilégiez les aliments riches en oméga 3 comme les poissons gras, les noix, l’huile de lin ou encore les fruits de mer. Ces aliments riches en lipides aideront à améliorer la qualité de votre peau tout en l’aidant à garder vitalité et souplesse. Les fruits et légumes riches en vitamine C, notamment les fruits rouges, les agrumes et le kiwi sont efficaces pour vous donner l’effet bonne mine !

4. Le sommeil :

Le manque de sommeil peut dégrader la qualité de votre peau en accélérant l’apparition des rides et le vieillissement cutané. Dormir suffisamment renforce l’épiderme, favorise la régénération des cellules de la peau et aide à avoir un teint frais et lumineux naturellement.

La durée moyenne de sommeil est de 8 heures par nuit. D’autre part, il est préférable de se coucher tôt et à la même heure pour bénéficier d’un sommeil de qualité.

5. No stress !

Le stress et l’angoisse contribuent au vieillissement cutané vous empêchant d’avoir une belle peau, raison pour laquelle vous devez apprendre à évacuer le stress et à gérer vos émotions. Optez pour le sport ou les différentes pratiques comme le yoga, la méditation ou les massages pour rester zen tout en ayant une peau claire et saine.

VOIR PLUS:  Appliquez ce masque BIO pour les cheveux, les effets vont vous couper le souffle

Astuces Naturelles